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Progressive Muskelrelaxation

Veröffentlicht in Entspannung

Ebenfalls in den zwanziger Jahren entwickelte Dr. Edmund Jacobson in den USA die Progressive Muskelrelaxation (oder auch progressive Muskelentspannung).

Die Methode ist eine leicht zu erlernende Technik und kann ohne zusätzlichen Aufwand angewandt werden. Sie beruht auf dem Prinzip der An– und Entspannung bestimmter Muskelgruppen.
Vielfältige Anwendung findet sie bei

  • Schlafstörungen
  • Stress
  • Nervosität
  • Muskelverspannungen.